Complementos para la lactancia
Ya han pasado 3 años desde que pusimos en marcha este rinconcito online de la Farmacia Lavapiés. Desde entonces no hemos parado de recopilar información para escribir los contenidos de nuestro blog de manera personal, original, con sinceridad y cariño. Queremos agradecer todo el apoyo recibido. Vuestros comentarios son más importantes de lo que creéis porque saber que hay alguien al otro lado de la pantalla interesado y curioso por lo que contamos es la mejor motivación para seguir adelante.
Es por eso que el post de hoy va en respuesta a uno de los comentarios que hemos recibido.
Hace unos días, Ana nos preguntaba por los complementos para la lactancia y nos hemos puesto a elaborar una tabla comparativa de los componentes. Aquí va la comparativa entre las vitaminas para la lactancia. Esta vez sencillito porque las más conocidas son sólo dos: Gestagyn Lactancia y Natalben Lactancia.
Como podéis ver son prácticamente iguales por lo que os recomendamos cualquiera de las dos. Eso sí, a igualdad de condiciones mejor Gestagyn puesto que la psología es de sólo una al día y Natalben son dos, así ganamos en comodidad 😉
Por supuesto siempre hay que recordar que estos suplementos si nuestra dieta es la adecuada no tienen por qué ser necesarios, pero, claro, con la llegada del bebé a veces nos descuidamos un poco en cuanto a las comidas se refiere. Aquí van unas recomendaciones básicas:
El Comité de lactancia materna de la Asociación Española de Pediatría recomienda a las madres lactantes una alimentación variada, equilibrada y nutritiva, así como seguir las siguientes pautas:
- Comer sin restricciones frutas y verduras frescas, ricas en vitaminas hidrosolubles y minerales.
- Comer frecuentemente y con pocas limitaciones: legumbres, patatas, féculas, arroz y harinas.
- Incluir con moderación los alimentos proteicos como pescados, carnes rojas y huevos.
- Alimentarse con poca cantidad de grasas animales; es preferible sustituirlas por grasas vegetales.
- Comer de forma ocasional dulces, golosinas y productos de confitería.
- Tomar suplementos de yodo: entre 200 y 300 miligramos al día desde el comienzo del embarazo y durante la lactancia.
Como siempre para cualquier duda estamos a vuestra disposición, estaremos encantadas de leeros y atenderos 😉
Hola, gracias por la comparativa. Utilizé también vuestras recomendaciones durante el embarazo! Una pregunta, las dosis que indicais de Natalben, son por los 2 comprimidos diarios en la dosis recomenda? Gracias y un saludo!
Que ilusión Ada, muchas gracias. La
Composición corresponde a los dos comprimidos diarios recomendados. Gracias y enhorabuena!!!!
Acabo de enterarme gracias a vosotros de que natalben son 2 pastillas diarias y yo solo me estoy tomando una. Espero que no sea peligroso. Que opináis de femibion 3?.
Buenas Julia, tranquila. No hay ningún problema, de hecho es una suplementación , que con una dieta equilibrada no tiene por qué ser necesaria.
Femibion 3 es muy parecido a Natalben y muy completo también. Recomendable 100 por 100.
Muchas gracias por leernos
Hola,
Puedo tomar natalben y a su vez yodocefol?? O tengo que dejar el yodocefol?
Buenas Sandra, no tiene mucho sentido. Es mejor que tomes solo Natalben que es más completo
un saludo
Hola y que opinas sobre sedibion?estoy tomando natalben pero he visto que me queda media caja de sedibion del embarazo ,es por gastarla
Buenas Encarni,
enhorabuena,
efectivamente puedes gastarla sin problema, Un saludo
Hola! Tengo bebé 15 meses y seguimos con LM tomando natalben lactancia. Queremos empezar a buscar nuevo embarazo y querría saber si además de tomar natalben lactancia puedo tomar también natalben preconceptivo o sería suficiente con tomar el preconceptivo y dejar el de lactancia? Muchas gracias.
Buenas Ana, te recomiendo mejor seguir con el de lactancia sin problema
un saludo
Hola buenos días Ana muchas gracias x tan buen consejos mi nena tiene ya 1 mes pero estoy confusa yo estoy tomando yodocefol. Quería saber cuál de las dos es mas buena para tomar con la lactancia si yodocefol o natalben?
Justo la información que necesitaba! Muchas gracias 🙂